Tout ce que vous devez savoir sur l’arthrose

Qu’est-ce que l’arthrose?

L’arthrose est la maladie articulaire chronique (de longue durée) la plus courante.

Une articulation est l’endroit où deux os se rejoignent. Les extrémités de ces os sont recouvertes d’un tissu protecteur appelé cartilage. Avec l’arthrose, ce cartilage se décompose, provoquant un frottement des os au sein de l’articulation. Cela peut causer de la douleur, de la raideur et d’autres symptômes.

L’arthrose survient le plus souvent chez les personnes âgées, bien qu’elle puisse se produire chez les adultes de tout âge. L’arthrose est aussi appelée maladie dégénérative des articulations, arthrite dégénérative et arthrite liée à l’usure.

Une des principales causes d’invalidité, l’arthrose affecte plus de 30 millions d’hommes et des femmes aux Etats-Unis. Voici tout ce que vous devez savoir sur l’arthrose, du traitement à la prévention, etc.

L’arthrose provoque

L’arthrose est causée par des lésions articulaires. Ces dommages peuvent s’accumuler avec le temps, raison pour laquelle l’âge est l’une des principales causes des lésions articulaires responsables de l’arthrose. Plus vous êtes âgé, plus l’usure de vos articulations est importante.

Parmi les autres causes de dommages aux articulations, citons les blessures passées, telles que:

  • cartilage déchiré
  • articulations disloquées
  • blessures ligamentaires

Ils comprennent également les malformations articulaires, l’obésité et une mauvaise posture. Certains facteurs de risque, tels que les antécédents familiaux et le sexe, augmentent votre risque d’arthrose. Découvrez les causes les plus courantes de l’arthrose.

Arthrose et cartilage

Le cartilage est une substance dure, caoutchouteuse, souple et plus douce que l’os. Son travail consiste à protéger les extrémités des os dans une articulation et à leur permettre de se déplacer facilement les uns contre les autres.

Lorsque le cartilage se décompose, la surface de ces os devient piquée et rugueuse. Cela peut provoquer une douleur dans l’articulation et une irritation des tissus environnants. Le cartilage endommagé ne peut pas se réparer. En effet, le cartilage ne contient aucun vaisseau sanguin.

Lorsque le cartilage s’use complètement, le tampon d’amortissement qu’il fournit disparaît, permettant ainsi un contact os-os. Cela peut provoquer une douleur intense et d’autres symptômes associés à l’arthrose. Voici ce que vous devez savoir sur le cartilage, les articulations et l’arthrose.

Symptômes d’arthrose

Une arthrose peut survenir dans n’importe quelle articulation. Cependant, les zones du corps les plus fréquemment touchées sont les suivantes:

  • mains
  • du bout du doigts
  • les genoux
  • les hanches
  • la colonne vertébrale, généralement au cou ou au bas du dos

Les symptômes les plus courants d’arthrose incluent:

  • douleur
  • tendresse (inconfort lorsque vous appuyez sur la zone avec vos doigts)
  • rigidité
  • inflammation

À mesure que l’OA devient plus avancée, la douleur associée à celle-ci peut devenir plus intense. Au fil du temps, un gonflement dans l’articulation et la zone environnante peut également se produire. Reconnaître les premiers symptômes de l’arthrose peut vous aider à mieux gérer la maladie.

Arthrose sévère

L’arthrose est une maladie progressive à cinq stades, de 0 à 4. Le premier stade (0) représente une articulation normale. Le stade 4 représente une arthrose sévère. Toutes les personnes atteintes d’arthrose ne progresseront pas jusqu’au stade 4. La condition se stabilise souvent bien avant d’atteindre ce stade.

Les personnes atteintes d’arthrose grave présentent une perte importante ou complète de cartilage dans une ou plusieurs articulations. La friction entre os associée à cela peut provoquer des symptômes graves tels que:

  • Gonflement et inflammation accrus. La quantité de liquide synovial dans l’articulation peut augmenter. Normalement, ce fluide aide à réduire les frictions lors des mouvements. Cependant, en plus grandes quantités, il peut provoquer un gonflement des articulations. Des fragments de cartilage cassé peuvent également flotter dans le liquide synovial, ce qui augmente la douleur et le gonflement.
  • Douleur accrue. Vous pouvez ressentir de la douleur pendant les activités, mais aussi lorsque vous êtes au repos. Vous pouvez ressentir une augmentation de votre niveau de douleur à mesure que la journée avance ou un gonflement accru de vos articulations si vous les avez utilisées beaucoup au cours de la journée.
  • Diminution de l’amplitude de mouvement. Vous ne pourrez peut-être pas vous déplacer aussi bien à cause de raideurs ou de douleurs dans les articulations. Cela peut rendre plus difficile de profiter des activités quotidiennes qui venaient facilement.
  • Instabilité articulaire. Vos articulations peuvent devenir moins stables. Par exemple, si vous souffrez d’arthrose grave aux genoux, vous pouvez être bloqué (manque soudain de mouvement). Vous pouvez également ressentir un flambement (perte de genou) susceptible de provoquer des chutes et des blessures.
  • Autres symptômes Alors qu’une articulation continue à s’user, une faiblesse musculaire, des éperons osseux et une déformation de l’articulation peuvent également survenir.

Les dommages articulaires causés par une arthrose grave ne sont pas réversibles, mais un traitement peut aider à réduire les symptômes. 

Arthrose vs polyarthrite rhumatoïde

L’arthrose rhumatoïde et la polyarthrite rhumatoïde (PR) partagent les mêmes symptômes mais sont des conditions très différentes. L’arthrose est une maladie dégénérative, ce qui signifie que sa gravité augmente avec le temps. La PR, en revanche, est une maladie auto-immune .

Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ont un système immunitaire qui confond la membrane molle entourant les articulations avec une menace pour le corps, l’amenant à attaquer cette zone. Cette doublure molle, qui comprend le liquide synovial, est appelée synoviale. Lorsque le système immunitaire lance son assaut, il se produit une accumulation de liquide dans l’articulation, qui provoque une raideur, une douleur, un gonflement et une inflammation.

Si vous ne savez pas quelle forme d’arthrite vous avez, le mieux est de parler à votre médecin. Mais vous pouvez aussi faire vos propres recherches.

Diagnostic d’arthrose

L’arthrose est souvent une maladie à développement lent qui peut être difficile à diagnostiquer jusqu’à ce qu’elle commence à provoquer des symptômes douloureux ou débilitants. Un diagnostic précoce d’arthrose est souvent diagnostiqué après un accident ou un autre incident entraînant une fracture nécessitant une radiographie.

En plus des rayons X, votre médecin peut utiliser une IRM pour diagnostiquer l’arthrose. Ce test d’imagerie utilise des ondes radio et un champ magnétique pour créer des images d’os et de tissus mous.

D’autres tests de diagnostic incluent un test sanguin pour exclure d’autres affections qui causent des douleurs articulaires, telles que la PR. Une analyse du liquide articulaire peut également être utilisée pour déterminer si la  goutte ou l’infection est la cause sous-jacente de l’inflammation. 

Traitement de l’arthrose

Le traitement de l’arthrose est centré sur la gestion des symptômes  . Le type de traitement qui vous aidera le plus dépendra en grande partie de la gravité de vos symptômes et de leur localisation. Souvent, des changements de mode de vie, des médicaments en vente libre et des remèdes maison suffiront à vous soulager de la douleur, de la raideur et de l’enflure.

Les traitements à domicile et les changements de style de vie pour l’arthrose comprennent:

Exercice

L’activité physique renforce les muscles autour des articulations et peut aider à soulager la raideur. Visez au moins 20 à 30 minutes de mouvements physiques, au moins tous les deux jours. Choisissez des activités douces à faible impact, telles que la marche ou la natation. Le tai-chi et le yoga peuvent également améliorer la souplesse des articulations et aider à gérer la douleur.

Perte de poids

L’embonpoint peut entraîner des tensions au niveau des articulations et des douleurs. L’excès de poids aide à soulager cette pression et à réduire la douleur. Un poids santé peut également réduire votre risque d’autres problèmes de santé, tels que le diabète et les maladies cardiaques .

Sommeil suffisant

Le repos de vos muscles peut réduire l’enflure et l’inflammation. Soyez gentil avec vous-même et n’en faites pas trop. Dormir suffisamment la nuit peut également vous aider à gérer la douleur plus efficacement.

Thérapie chaleur et froid

Vous pouvez expérimenter une thérapie par la chaleur ou le froid pour soulager la douleur et la raideur musculaires. Appliquez une compresse froide ou chaude sur les articulations douloureuses pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour.

Ces pratiques peuvent aider à soulager vos symptômes et à améliorer votre qualité de vie.

Exercices pour l’arthrose

Des exercices d’étirement doux peuvent être très utiles pour les personnes souffrant d’arthrose, en particulier si vous avez une raideur ou des douleurs aux genoux, aux hanches ou au dos. Les étirements peuvent aider à améliorer la mobilité et l’amplitude des mouvements.

Comme pour tout programme d’exercices, consultez votre médecin avant de commencer, pour vous assurer qu’il s’agit du bon plan d’action pour vous. 

Traitements naturels d’arthrose

Des traitements et des suppléments alternatifs peuvent aider à soulager des symptômes tels que l’inflammation et les douleurs articulaires. Certains suppléments ou herbes qui peuvent aider incluent:

  • l’huile de poisson
  • thé vert
  • gingembre
  • glucosamine

Les autres options de traitement alternatives incluent:

  • acupuncture
  • thérapie physique
  • massage thérapeutique

D’autres remèdes peuvent aller du bain de sel d’Epsom à l’utilisation de compresses chaudes ou froides .

Vous devriez discuter avec votre médecin des herbes ou des suppléments que vous envisagez avant de les utiliser. Cela vous aidera à vous assurer qu’ils sont sûrs et efficaces et n’interférera pas avec les autres médicaments que vous prenez. 

Régime d’arthrose

Manger sainement ne présente aucun inconvénient, mais si vous souffrez d’arthrose, l’alimentation et la nutrition sont particulièrement importantes.

Tout d’abord, vous voudrez garder votre poids dans une plage normale afin de réduire la pression inutile sur vos articulations.

Il y a aussi recherche Trusted Source ce qui suggère que certains types d’arthrose, tels que l’arthrose du genou, répondent positivement à une alimentation riche en flavonoïdes , qui sont des nutriments contenus dans les fruits et les légumes. En outre, les antioxydants présents dans de nombreux fruits et légumes peuvent également aider à lutter contre les radicaux libres produits par l’inflammation. Les radicaux libres sont des molécules qui peuvent endommager les cellules.

Une alimentation de haute qualité peut aider à soulager les symptômes de l’arthrose en réduisant l’inflammation et l’enflure. Manger des aliments riches en: peut être très bénéfique:

  • vitamine C
  • Vitamine D
  • bêta-carotène
  • les acides gras omega-3

Augmenter votre consommation d’ aliments aux propriétés anti-inflammatoires vous aidera également.

L’arthrose dans vos mains

L’arthrose peut toucher une ou plusieurs zones de vos mains. Ces zones incluent souvent le bout des doigts, la jointure moyenne de chaque doigt, l’articulation reliant le pouce et le poignet, et le poignet lui-même. Les articulations touchées déterminent en grande partie les symptômes qui surviennent. Ces symptômes incluent souvent:

  • rigidité
  • douleur
  • gonflement
  • rougeur
  • la faiblesse
  • difficulté à bouger les doigts
  • amplitude de mouvement réduite
  • son craquant lorsque vous bougez les doigts
  • difficulté à saisir ou à accrocher des objets

Les femmes sont plus sujettes à l’arthrose dans la main que les hommes et la contractent généralement plus tôt. La main gauche peut avoir un impact important sur votre capacité à accomplir les tâches associées à la vie quotidienne. Cependant, des traitements allant du changement de mode de vie à la chirurgie peuvent être utiles.

L’arthrose dans les hanches

Une arthrose peut se produire dans une ou les deux hanches. De cette manière, il diffère de la PR, qui survient généralement au même moment dans les deux hanches.

L’arthrose de la hanche est une maladie dégénérative lente. De nombreuses personnes découvrent qu’elles sont capables de combattre leurs symptômes pendant de nombreuses années en utilisant des médicaments, en faisant de l’exercice et en faisant de la thérapie physique. Des supports, tels que des cannes, peuvent également aider.

Si l’état de santé s’aggrave, des injections de stéroïdes, d’autres médicaments ou une intervention chirurgicale peuvent aider à apporter un soulagement. Les thérapies alternatives peuvent également aider, et de nouvelles technologies sont à l’horizon.

L’arthrose aux genoux

Comme l’arthrose de la hanche, l’arthrose du genou peut survenir dans un ou les deux genoux. L’âge, la génétique et les blessures au genou peuvent tous jouer un rôle dans la gonarthrose.

Les athlètes qui se concentrent uniquement sur un sport qui crée des mouvements répétitifs importants, tels que la course ou le tennis, peuvent courir un risque accru d’arthrose. De même, si vous ne pratiquez qu’un type d’activité physique, cela peut entraîner une surutilisation de certains muscles et une sous-utilisation des autres, entraînant une faiblesse et une instabilité de l’articulation du genou. En faisant varier vos activités, vous développez différents groupes musculaires, ce qui permet de renforcer tous les muscles autour du genou.

Le traitement de l’arthrose du genou dépend du stade de la maladie. 

Genouillère arthrose

Porter un corset autour du genou peut constituer un excellent traitement non chirurgical de l’arthrose du genou. Les accolades peuvent réduire le gonflement et la pression. Ils peuvent également augmenter la stabilité de votre genou en déplaçant votre poids de la partie endommagée du genou. Cela permet une plus grande mobilité.

Il existe plusieurs types de genouillères. Certains peuvent être personnalisés pour vous, d’autres sont disponibles en vente libre. Votre médecin vous recommandera peut-être d’essayer différents types d’accolades pour différentes activités. 

Arthrose cervicale

L’arthrose cervicale est également appelée arthrose du cou ou spondylose cervicale . Il s’agit d’une affection liée à l’âge qui affecte plus de 85% des personnes de plus de 60 ans . Il se produit chez les hommes et les femmes.

La colonne cervicale est située dans le cou et contient des articulations facettaires. Ces articulations aident à maintenir la flexibilité de la colonne vertébrale, permettant une gamme complète de mouvements. Lorsque le cartilage autour des facettes articulaires commence à s’user, il en résulte une arthrose cervicale.

L’arthrose cervicale ne provoque pas toujours de symptômes. Si tel est le cas, les symptômes peuvent aller de légers à graves et comprennent:

  • douleur à l’omoplate, au bras ou aux doigts
  • faiblesse musculaire
  • raideur dans le cou
  • mal de tête, principalement à l’arrière de la tête
  • picotements ou engourdissements dans les bras ou les jambes

Parfois, des symptômes plus graves peuvent survenir, tels qu’une perte de contrôle de la vessie ou de l’intestin ou une perte d’équilibre. 

Arthrose de la colonne vertébrale

Si vous avez mal au dos, vous pouvez souffrir d’arthrose de la colonne vertébrale  . Cette condition affecte les articulations des facettes situées dans le bas du dos et les fesses. L’âge et les traumatismes de la colonne vertébrale sont des facteurs potentiels de l’arthrose de la colonne vertébrale. Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de contracter cette maladie. Les personnes qui font de l’embonpoint ou dont le travail exige de s’accroupir et de s’asseoir peuvent également courir un risque accru.

La gravité des symptômes de l’arthrose spinale peut varier. Ils incluent:

  • raideur ou sensibilité des articulations du dos
  • faiblesse, engourdissement ou picotement dans les bras ou les jambes
  • amplitude de mouvement réduite

Il est important de faire attention à ces symptômes. Si elle n’est pas traitée, l’arthrose de la colonne vertébrale peut s’aggraver, provoquant des symptômes plus graves et une invalidité.

Prévention de l’arthrose

Vous pouvez avoir des facteurs de risque d’arthrose que vous ne pouvez pas contrôler, tels que l’hérédité, l’âge et le sexe. Mais d’autres facteurs de risque peuvent être contrôlés et leur gestion peut aider à réduire votre risque d’arthrose.

Les conseils suivants peuvent vous aider à gérer les facteurs de risque sous votre contrôle:

  • Soutenez votre corps. Si vous êtes un athlète ou un passionné d’exercice physique, veillez à prendre soin de votre corps. Portez des chaussures et des chaussures de sport qui réduisent l’impact sur les genoux. Assurez-vous également de varier les sports , de sorte que tous vos muscles soient entraînés et non pas les mêmes muscles à chaque fois.
  • Surveillez votre poids. Gardez votre indice de masse corporelle (IMC) dans la plage appropriée pour votre taille et votre sexe.
  • Gardez un régime alimentaire sain. Mangez une gamme d’aliments sains, en mettant l’accent sur les fruits et légumes frais.
  • Reposez-vous suffisamment. Donnez à votre corps de nombreuses occasions de se reposer et de dormir. 

Si vous êtes diabétique, contrôler votre glycémie peut également vous aider à gérer votre risque d’arthrose. 

Perspectives d’arthrose

L’arthrose est une maladie chronique qui ne guérit pas, mais avec un traitement, les perspectives sont positives. N’ignorez pas les symptômes de douleurs articulaires chroniques et de raideurs. Plus tôt vous parlez à votre médecin, plus vite vous pourrez recevoir un diagnostic, commencer un traitement et améliorer votre qualité de vie.

4 commentaires

  1. […] L’arthrose (OA), la forme d’arthrite la plus courante, est une maladie chronique ou à long terme. Si vous souffrez d’arthrose, le cartilage qui amortit les extrémités de vos os au niveau des articulations se décompose. Une fois que le cartilage commence à se dégrader, vos os se frottent les uns contre les autres dans la zone articulaire. Raideur, douleur et perte de mouvement dans l’articulation sont quelques symptômes courants que vous remarquerez peut-être. […]

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  2. […] Les maux de tête arthritiques sont causés par une inflammation et un gonflement dans la région du cou. Ils provoquent souvent des douleurs à l’arrière de la tête et du cou. Le mouvement déclenche généralement une douleur plus intense. Ces maux de tête peuvent être causés par tout type d’arthrite. Les plus courantes sont la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose. […]

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