5 façons de réduire le stress à la maison

Stress et famille

L’amour, la passion, le conflit, l’argument – c’est la façon dont nous nous relions les uns aux autres. C’est ainsi que nous nous lions et apprenons les uns des autres. C’est ainsi que nous nous développons en tant que personnes et en tant que famille.

Qu’il s’agisse d’une maladie inattendue, de mauvaises notes, de difficultés financières ou d’arguments sur le devoir de poubelle, il est inévitable que chaque famille soit confrontée au stress ensemble. Les familles qui sont préparées à ces temps difficiles ressortent plus fortes et mieux préparées aux problèmes futurs.

Voici quelques conseils pour aider votre famille à gérer le stress et à gérer le stress qui découle de vos relations familiales.

Laissez le stress à la porte

Vous faites un bon travail pour garder un visage heureux au travail, mais peut-être que lorsque vous rentrez chez vous, vous laissez votre famille l’avoir. Vous pouvez, par inadvertance, éliminer votre stress sur votre famille et faire du mal sans vous en rendre compte.

Si vous venez de terminer une journée de travail particulièrement stressante, faites une pause avant de franchir votre porte le soir. Respirez profondément ou écoutez de la musique apaisante. Cela vous aide à être de meilleure humeur avant de voir votre partenaire et vos enfants. Ils vous remercieront de ne pas être décollés.

Partager des tâches

Personne n’aime les tâches ménagères, mais ce sont des choses qui doivent être faites. Diviser uniformément les tâches telles que balayer, sortir les poubelles, passer l’aspirateur, laver le chien et ratisser la cour peut prévenir de futurs conflits.

Manger ensemble

Selon une étude de la revue pediatrics, les enfants qui prennent des repas avec leur famille au moins trois fois par semaine sont 24% plus susceptibles de manger des aliments sains et 12% moins susceptibles de devenir en surpoids.

Une étude de l’Univers ité Brigham Young révélé que les adultes qui s’asseyaient à un repas en famille le soir ont déclaré que leur travail était plus satisfaisant et plus sain, ce qui suggère que le dîner lui-même peut réduire le stress.

Cette fois ensemble offre une opportunité pour la communication et l’établissement de relations. Il vous permet de découvrir les choses qui pourraient causer du stress à vos enfants. Vous pouvez les aider à prévenir les problèmes futurs et leur apprendre à répondre aux pressions auxquelles ils sont confrontés actuellement.

Avoir des activités familiales

Vous n’avez pas besoin de planifier des voyages élaborés dans des parcs à thème ou de grandes sorties le week-end. Mettre de côté un week-end par mois ou une nuit par semaine pour passer en famille maintient les canaux de communication ouverts et vous permet à tous de créer des liens en famille. Jouez à des jeux de société, réalisez un projet artistique ou promenez-vous. Cela n’a pas besoin d’être compliqué, ni même de coûter de l’argent.

Gardez la communication ouverte

Vous connaissez mieux vos enfants et votre conjoint. Quand ils agissent différemment ou ne semblent pas être eux-mêmes, vous vous en rendrez compte rapidement. Au lieu d’éviter l’évidence, demandez ce qui se passe. Les adolescents de mauvaise humeur peuvent repousser vos questions, mais leur faire savoir que vous êtes disponible pour parler peut les encourager à revenir.

À emporter

Vivre ensemble en famille offre de nombreuses possibilités de réduire le stress qui se produit naturellement dans la vie de famille. Passer du temps ensemble, partager les tâches ménagères, garder les canaux de communication ouverts et s’asseoir ensemble pour un repas du soir plusieurs fois par semaine contribuent à rendre votre vie de famille moins stressante et plus agréable.

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