Ce que vous devez savoir sur la constipation

Il est défini comme ayant des selles dures et sèches, ou allant moins de trois fois par semaine.

Qu’est-ce qui cause la constipation?

Le travail principal de votre côlon est d’absorber l’eau des aliments résiduels lors de son passage dans votre système digestif. Il crée ensuite des selles (déchets).

Les muscles du côlon finissent par propulser les déchets à travers le rectum pour être éliminés. Si les selles restent trop longtemps dans le côlon, elles peuvent devenir dures et difficiles à passer.

Une mauvaise alimentation provoque souvent de la constipation. Des fibres alimentaires et un apport adéquat en eau sont nécessaires pour aider à garder les selles molles.

Les aliments riches en fibres sont généralement fabriqués à partir de plantes. Les fibres se présentent sous des formes solubles et insolubles . La fibre soluble peut se dissoudre dans l’eau et crée un matériau doux semblable à un gel lors de son passage dans le système digestif.

Les fibres insolubles conservent la majeure partie de leur structure lors de leur passage dans le système digestif. Les deux formes de fibres se joignent aux selles, augmentant leur poids et leur taille tout en les ramollissant. Cela facilite le passage dans le rectum. 

Le stress, les changements de routine et les conditions qui ralentissent les contractions musculaires du côlon ou retardent votre envie d’aller peuvent également conduire à la constipation.

Les causes courantes de constipation comprennent:

  • régime pauvre en fibres , en particulier les régimes riches en viande, lait ou fromage
  • déshydratation
  • le manque d’exercice
  • retarder l’impulsion pour aller à la selle
  • voyage ou autres changements de routine
  • certains médicaments, comme les antiacides riches en calcium et les analgésiques
  • grossesse

Problèmes médicaux sous-jacents

Voici quelques problèmes médicaux sous-jacents qui peuvent provoquer la constipation:

  • certaines maladies, comme l’AVC , la maladie de Parkinson et le diabète
  • intestinale , syndrome du côlon irritable (SII) ou diverticulose
  • surutilisation ou mauvaise utilisation de laxatifs (médicaments pour détacher les selles)
  • problèmes hormonaux, y compris une glande thyroïde sous-active

Quels sont les signes de constipation?

La définition des mouvements intestinaux normaux de chaque personne peut être différente. Certaines personnes y vont trois fois par jour, tandis que d’autres y vont trois fois par semaine.

Cependant, vous pouvez être constipé si vous rencontrez les symptômes suivants:

  • moins de trois selles par semaine
  • passer des selles dures et sèches
  • tension ou douleur pendant les selles
  • une sensation de satiété, même après une selle
  • éprouver un blocage rectal

Qui est à risque de constipation?

Une mauvaise alimentation et ne pas faire d’exercice sont des facteurs de risque majeurs de constipation. Vous pouvez également être plus à risque si vous:

  • 65 ans ou plus. Les personnes âgées ont tendance à être moins actives physiquement, à souffrir de maladies sous-jacentes et à suivre une alimentation plus pauvre.
  • Resté au lit. Ceux qui ont certaines conditions médicales, telles que des blessures à la moelle épinière, ont souvent des difficultés à aller à la selle.
  • Une femme ou un enfant. Les femmes ont des épisodes de constipation plus fréquents que les hommes, et les enfants sont plus souvent touchés que les adultes.
  • Enceinte. Les changements hormonaux et la pression exercée sur vos intestins par votre bébé en croissance peuvent entraîner de la constipation.

Comment diagnostique-t-on la constipation?

De nombreuses personnes touchées par la constipation choisissent de s’auto-traiter en modifiant leur régime alimentaire, en augmentant l’exercice ou en utilisant des laxatifs en vente libre.

Cependant, les laxatifs ne doivent pas être utilisés pendant plus de deux semaines sans consulter un médecin. Votre corps peut devenir dépendant d’eux pour la fonction du côlon.

Vous devriez parler à votre fournisseur de soins primaires si:

  • vous souffrez de constipation depuis plus de trois semaines
  • vous avez du sang dans vos selles
  • vous avez des douleurs abdominales
  • vous ressentez de la douleur pendant les selles
  • tu perds du poids
  • vous avez des changements soudains dans vos selles

Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes, vos antécédents médicaux et tout médicament ou affection sous-jacente.

Un examen physique peut inclure un examen rectal et des tests sanguins pour vérifier votre numération sanguine , les électrolytes et la fonction thyroïdienne.

Dans les cas graves, des tests supplémentaires peuvent être nécessaires pour identifier la cause de vos symptômes. Les tests peuvent inclure les éléments suivants:

Étude des marqueurs

Une étude des marqueurs, également appelée étude du transit colorectal, est utilisée pour tester la façon dont la nourriture se déplace dans votre côlon. Pour ce test, vous avalerez une pilule contenant de minuscules marqueurs qui apparaîtront sur une radiographie.

De nombreuses radiographies abdominales seront effectuées au cours des prochains jours afin que le médecin puisse visualiser la façon dont la nourriture se déplace dans votre côlon et le fonctionnement de vos muscles intestinaux.

Il peut également vous être demandé de suivre un régime riche en fibres pendant le test.

Manométrie anorectale

Une manométrie anorectale est un test utilisé pour évaluer la fonction musculaire du sphincter anal. Pour ce test, votre médecin insérera un tube fin avec une pointe de ballon dans votre anus.

Lorsque le tube est à l’intérieur, le médecin gonfle le ballon et le sort lentement. Ce test leur permet de mesurer la force musculaire de votre sphincter anal et de voir si vos muscles se contractent correctement.

Radiographie de lavement baryté

Une radiographie de lavement baryté est un type de test utilisé pour examiner le côlon. Pour ce test, vous buverez un liquide spécial la nuit avant le test pour nettoyer l’intestin.

Le test réel consiste à insérer un colorant appelé baryum dans votre rectum, à l’aide d’un tube lubrifié. Le baryum met en évidence le rectum et le côlon, ce qui permet au médecin de mieux les visualiser sur une radiographie.

Coloscopie

La coloscopie est un autre type de test utilisé par les médecins pour examiner le côlon. Dans ce test, votre médecin examinera votre côlon à l’aide d’un tube équipé d’une caméra et d’une source de lumière (colonoscope).

Un sédatif et un analgésique sont souvent administrés, de sorte que vous ne vous souviendrez probablement même pas de l’examen et ne ressentirez aucune douleur.

Pour vous préparer à ce test, vous suivrez un régime exclusivement liquide pendant 1 à 3 jours et vous devrez peut-être prendre un laxatif ou un lavement la nuit précédant le test pour nettoyer l’intestin.

Comment traiter et prévenir la constipation

Changer votre alimentation et augmenter votre niveau d’activité physique sont les moyens les plus simples et les plus rapides pour traiter et prévenir la constipation. Essayez également les techniques suivantes:

  • Chaque jour, buvez 1 1/2 à 2 litres de liquides non sucrés et décaféinés, comme l’eau, pour hydrater le corps.
  • Limitez la consommation d’alcool et de boissons contenant de la caféine, qui provoquent la déshydratation.
  • Réduisez les aliments faibles en fibres, comme la viande, le lait, le fromage et les aliments transformés.
  • Visez environ 150 minutes d’exercice modéré chaque semaine , avec un objectif de 30 minutes par jour au moins cinq fois par semaine. Essayez de marcher, de nager ou de faire du vélo.
  • Si vous ressentez l’envie d’aller à la selle, ne tardez pas. Plus vous attendez, plus vos selles deviennent dures.
  • Ajoutez des suppléments de fibres à votre alimentation si nécessaire. N’oubliez pas de boire beaucoup de liquides, car les liquides aident les fibres à travailler plus efficacement.
  • Utilisez les laxatifs avec parcimonie. Votre médecin peut vous prescrire des laxatifs ou des lavements pendant une courte période pour ramollir vos selles. N’utilisez jamais de laxatifs pendant plus de deux semaines sans en parler à votre médecin. Votre corps peut devenir dépendant d’eux pour le bon fonctionnement du côlon.
  • Envisagez d’ajouter des probiotiques à votre alimentation, comme ceux que l’on trouve dans le yogourt et le kéfir avec des cultures actives.
  • vivantes Études montré que ce changement alimentaire peut être utile pour les personnes souffrant de constipation chronique.

Si vous avez toujours des problèmes de constipation, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider.

Selon un étude, le linaclotide (Linzess) est recommandé pour les personnes souffrant de constipation liée au SCI.

Ces médicaments agissent en augmentant les sécrétions dans vos intestins, ce qui facilite le passage des selles.

Votre médecin peut également vous conseiller d’arrêter de prendre certains médicaments susceptibles de provoquer de la constipation.

Des problèmes plus graves du côlon ou du rectum peuvent nécessiter des procédures manuelles pour éliminer le côlon des selles touchées, une thérapie pour recycler les muscles lents ou une intervention chirurgicale pour éliminer la partie problématique de votre côlon.

Quelles sont les perspectives de constipation?

La plupart des cas de constipation sont légers et faciles à traiter par des changements de régime alimentaire et d’exercice. Si vous souffrez de constipation chronique ou de constipation avec d’autres changements intestinaux, il est important que vous en parliez à votre médecin.

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