Conseils pour prévenir l’arthrite dans les mains

Vous connaissez probablement quelqu’un qui souffre d’arthrite – ou peut-être en souffrez-vous vous-même. L’arthrite est une affection courante. Il a des effets étendus sur de multiples zones du corps et peut impliquer n’importe quelle articulation majeure. Il affecte le plus souvent les plus grandes articulations des extrémités, telles que:

Cependant, l’arthrite peut affecter n’importe quelle articulation de votre corps.

Qu’est-ce que l’arthrite?

De nombreuses informations sur l’arthrite ont été publiées au fil des ans. Il peut être difficile de distinguer le fait de la fiction.

L’arthrite n’est pas une maladie unique. Le terme «arthrite» est utilisé pour désigner une inflammation ou une maladie articulaire. Il existe 100 types différents d’arthrite, tous avec des manifestations et des symptômes différents.

Arthrite des mains

L’arthrite dans vos mains affecte vos poignets et vos articulations dans vos doigts. Vous remarquerez peut-être:

  • gonflement
  • douleur
  • raideur
  • amplitude de mouvement limitée

Vous pouvez régulièrement ressentir ces symptômes, ou il peut s’écouler des jours, voire des semaines, avant une poussée. Au fil du temps, vous pourriez ressentir une douleur chronique et effectuer des activités simples peut s’avérer difficile.

Anatomie de la main

L’anatomie de la main est unique et complexe. L’arthrite qui affecte la main peut être douloureuse et débilitante, compte tenu de la complexité de la main et du nombre d’articulations qu’elle contient. Vos mains et vos poignets sont constitués de plusieurs os différents. Deux os ou plus se rencontrent et forment une articulation. Tous les doigts contiennent trois articulations, sauf votre pouce, qui en a deux.

La surface osseuse près de l’articulation est recouverte de cartilage. Le cartilage permet à vos os de passer facilement l’un contre l’autre lorsqu’ils se déplacent. Une capsule fibreuse tapissée d’une fine membrane appelée synovie enveloppe chaque articulation. Cette structure sécrète un fluide, qui lubrifie les articulations.

Les tissus conjonctifs appelés ligaments soutiennent et connectent les os, et s’assurent qu’ils restent en place. Les tendons sont une autre forme de tissu conjonctif. Ils relient les muscles aux os, ce qui permet aux muscles de déplacer vos os. Lorsque l’arthrite frappe la main, elle affecte généralement ces parties vitales.

Types d’arthrite qui affectent les mains

Il existe différents types d’arthrite qui peuvent affecter vos mains.

Arthrose

L’arthrose (OA), la forme d’arthrite la plus courante, est une maladie chronique ou à long terme. Si vous souffrez d’arthrose, le cartilage qui amortit les extrémités de vos os au niveau des articulations se décompose. Une fois que le cartilage commence à se dégrader, vos os se frottent les uns contre les autres dans la zone articulaire. Raideur, douleur et perte de mouvement dans l’articulation sont quelques symptômes courants que vous remarquerez peut-être.

Polyarthrite rhumatoïde

Votre système immunitaire vous protège généralement contre les infections. La polyarthrite rhumatoïde (PR) , cependant, est une maladie inflammatoire chronique qui affecte les articulations. La PR est causée par une attaque du corps déclenchée par le système immunitaire.

Le système immunitaire de l’organisme attaque la synoviale, qui tapisse les articulations. En plus des dommages articulaires, vous remarquerez probablement:

  • douleur
  • gonflement
  • inflammation
  • perte de fonction

La PR affecte généralement les articulations du poignet et du doigt. En plus de rendre difficile l’utilisation de vos mains, cela peut provoquer des déformations si l’inflammation persiste.

Arthrite juvénile

Beaucoup pensent que l’arthrite affecte seulement les personnes âgées, mais ce n’est pas vrai. L’arthrite juvénile est utilisée pour décrire la maladie lorsqu’elle survient avant l’âge de 16 ans.

Il existe de nombreux types différents d’arthrite juvénile et elle provoque des douleurs et un gonflement des articulations des mains et du poignet. Des blessures telles que des fractures dans les mains ou le ligament, ou des dommages aux tendons de la main ou du poignet peuvent également provoquer de l’arthrite. Bien que la blessure guérisse, ces zones peuvent être devenues affaiblies et plus sensibles à l’arthrite à l’avenir.

Conseils pour prévenir l’arthrite

Il n’existe aucun remède connu contre l’arthrite. En fait, la plupart des traitements de l’arthrite visent une reconnaissance et une prévention précoces. La génétique peut augmenter vos risques de développer de l’arthrite, tout comme de solides antécédents familiaux de la maladie. Les femmes sont également plus sujettes à l’arthrite que les hommes.

Vous pouvez essayer de prévenir l’arthrite tout en développant la maladie. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque:

  • Maintenez un poids santé. Cela peut aider à lutter contre l’arthrose.
  • Ne fumez pas et ne cessez pas de fumer. Cela peut réduire vos chances de développer une PR.
  • Essayez d’éviter les blessures lorsque vous faites du sport ou participez à des activités récréatives.
  • Si votre travail nécessite de pousser, tirer ou soulever des objets lourds, prenez des précautions pour éviter de vous blesser les articulations.
  • Si votre travail nécessite beaucoup de dactylographie, pratiquez une bonne posture. Si nécessaire, procurez-vous un clavier, un coussin de poignet ou un coussin spécial.

Plus de conseils pour vos mains

Le déplacement de vos mains et de vos doigts peut aider à maintenir la souplesse de vos ligaments et tendons et à augmenter la fonction du liquide synovial. Essayez des exercices réguliers de la main pour renforcer les muscles et soulager la raideur et la douleur. Des exercices simples comme la flexion et la flexion, le toucher des doigts et le glissement des doigts peuvent aider à garder vos doigts souples.

Rester physiquement actif tout en prenant des précautions supplémentaires contre les blessures est essentiel non seulement pour prévenir l’arthrite, mais aussi pour votre santé physique globale.

Diagnostiquer l’arthrite

L’arthrite peut être difficile à diagnostiquer. Parlez à votre médecin si vous commencez à ressentir l’un des symptômes.

Votre médecin examinera vos mains et vos articulations et vérifiera la sensibilité. Votre médecin recherchera également toute douleur ou enflure, ou tout autre dommage. Ils peuvent vous envoyer chez un rhumatologue, un médecin spécialisé dans l’arthrite et d’autres affections des muscles et des articulations.

Ce spécialiste vous posera des questions sur vos antécédents médicaux et ceux de votre famille, vos activités quotidiennes et votre travail. Ils vous donneront également un examen physique. Ils peuvent également recommander des tests sanguins, des radiographies et d’autres tests d’imagerie, qui peuvent souvent aider à déterminer le niveau d’inflammation.

Traiter l’arthrite

Selon la Fondation de l’ arthrite, de nombreux médecins estiment qu’un traitement agressif est nécessaire dès le début ou dans la «fenêtre d’opportunité». Cette fenêtre d’opportunité est de deux ans après le début initial de la maladie, et de nombreux médecins visent six mois.

L’arthrite est une maladie débilitante et la détection précoce est essentielle. Le traitement varie selon le type d’arthrite. Certains médicaments aident à soulager la douleur et l’inflammation. Il s’agit notamment des anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS, tels que l’ibuprofène (Advil) ou l’indométacine (Tivorbex). Si vous souffrez de PR, votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui réduisent l’inflammation en supprimant votre réponse immunitaire.

Dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger ou atténuer certains problèmes, surtout si l’arthrite cause des limitations majeures dans votre vie.

Rester actif, avoir une alimentation saine et équilibrée et dormir suffisamment sont des moyens simples de gérer votre arthrite. Assurez-vous de faire des pauses lorsque vous effectuez des activités pénibles ou répétitives. Découvrez les activités qui provoquent une poussée de votre arthrite et apprenez la meilleure façon de gérer votre douleur.

Si vous ressentez une douleur dans les mains, vous pouvez essayer d’utiliser des appareils et accessoires fonctionnels conçus pour soulager vos articulations. Les exemples incluent les ouvre-pots spéciaux et les dispositifs de préhension.

À emporter

Lorsque l’arthrite frappe, elle ne fait aucune discrimination. La Fondation de l’arthrite estime qu’en 2040, 78 millions de personnes souffriront d’arthrite. Avec des chiffres aussi stupéfiants, il est important que vous soyez conscient des dangers de l’arthrite et, plus important encore, des causes et des symptômes. Si vous commencez à ressentir des symptômes, consultez un médecin. Lorsqu’il s’agit de devancer l’arthrite, la détection précoce est la meilleure détection.

Un commentaire

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s