Migraines induites par l’exercice: symptômes, prévention et plus

Qu’est-ce qu’une migraine?

Une migraine est un mal de tête caractérisé par une douleur lancinante modérée à intense, des nausées et une sensibilité accrue aux stimuli externes ou à l’environnement. Vous avez peut-être eu une migraine si vous:

  • avait un mal de tête si accablant qu’il était difficile de travailler ou de se concentrer
  • ressenti une douleur palpitante dans la tête accompagnée de nausées
  • éprouvé une sensibilité extrême à la lumière vive ou au son fort
  • vu des étoiles ou des taches dans votre champ de vision

Quels sont les symptômes d’une migraine?

La douleur migraineuse est généralement sévère. La douleur est souvent isolée à un endroit ou sur un côté particulier de la tête. Les migraines peuvent également provoquer des nausées ou des vertiges. Dans les cas graves, ils peuvent même provoquer des vomissements.

Contrairement aux migraines, les céphalées de tension sont généralement légères à modérées, stables et ressenties partout ou à travers votre tête. Les céphalées de tension ne provoquent pas de nausées ou de sensibilité à la lumière ou au son.

Les autres symptômes courants de la migraine comprennent:

  • douleur intense et lancinante
  • douleur qui survient à un endroit spécifique de la tête
  • sensibilité à la lumière
  • sensibilité au son
  • vertige
  • la nausée
  • vomissement

Environ un tiers des personnes souffrant de migraine subissent également un phénomène visuel inhabituel appelé aura. L’aura peut survenir avant ou pendant une migraine. Aura peut vous apparaître comme:

  • lignes ondulées
  • zigzags
  • scintille
  • lumière aveuglante
  • lumière stroboscopique

Les migraines avec aura peuvent même entraîner une perte de vision à court terme, des angles morts ou une vision tunnel. Il est possible de ressentir les troubles visuels d’une aura sans jamais ressentir un mal de tête.

Ces symptômes peuvent s’aggraver lorsque vous vous déplacez, marchez ou montez des escaliers.

Vous pouvez également ressentir des douleurs au cou en tant que symptôme d’une migraine. La douleur au cou peut être considérée comme le premier symptôme des migraines induites par l’exercice.

Vous devez consulter votre médecin immédiatement si vous avez des douleurs au cou et des maux de tête accompagnés de fièvre.

Comment l’exercice affecte les migraines
Si vous souffrez de migraines, vous constaterez peut-être qu’un exercice intense déclenche cette maladie débilitante. Dans une étude,38 pour centSource fiabledes participants ont eu des migraines à la suite ou en association avec l’exercice. Parmi ces personnes, plus de la moitié ont cessé de participer au sport ou à l’exercice de leur choix pour réduire ou éliminer leurs migraines.

Bien que la raison ne soit pas claire, le mouvement déclenche souvent des migraines. Des actions telles que la rotation rapide de votre corps, la rotation soudaine de la tête ou la courbure peuvent toutes déclencher ou aggraver les symptômes de la migraine.

Les migraines induites par l’exercice se produisent le plus souvent en association avec certains sports ou activités vigoureux ou intenses, notamment:

musculation
aviron
fonctionnement
tennis
nager
Football
Une migraine, avec aura en particulier, peut survenir lors d’un exercice ou d’un sport nécessitant un effort physique important ou soudain.

Autres déclencheurs de migraine

En plus d’un exercice intense, vos migraines peuvent être déclenchées par:

  • stress émotionnel ou physique
  • habitudes de sommeil ou d’alimentation incohérentes ou inadéquates
  • rencontres sensorielles fortes, telles que la lumière du soleil, le bruit ou les environnements bruyants, ou les odeurs fortes
  • changements hormonaux
  • aliments et boissons contenant de l’alcool, de la caféine, de l’aspartame ou du glutamate monosodique
  • des perturbations de votre horloge biologique ou des rythmes circadiens, comme lorsque vous voyagez ou que vous rencontrez des périodes d’insomnie

Facteurs de risque à garder à l’esprit

Les migraines surviennent le plus souvent chez les adultes âgés de 25 à 55 ans. Les femmes souffrent de migraines trois fois plus souvent que les hommes. Les femmes âgées de 20 à 45 ans et les femmes menstruées sont particulièrement vulnérables. Les personnes ayant des antécédents familiaux de migraines sont également plus susceptibles de souffrir de migraines.

Les migraines induites par l’exercice sont plus susceptibles de survenir chez les personnes qui font de l’exercice par temps chaud et humide ou à haute altitude.

Vous devriez consulter votre médecin si vous êtes dans la cinquantaine et que vous développez soudainement les symptômes d’une migraine. Les personnes qui ont très souvent des migraines auront tendance à avoir des maux de tête à un âge plus précoce, parfois même au lycée. Les maux de tête qui commencent plus tard dans la vie nécessitent une évaluation plus approfondie pour s’assurer qu’il n’y a rien d’autre qui cause les maux de tête.

Comment les migraines sont-elles diagnostiquées?

Votre médecin vous posera quelques questions. Vos réponses peuvent les aider à diagnostiquer votre état. Ils peuvent vous poser ces questions:

  • À quelle fréquence ressentez-vous des migraines?
  • Quand avez-vous eu des maux de tête pour la première fois?
  • Que faites-vous lorsque les migraines surviennent?
  • Quels types de symptômes ressentez-vous?
  • Certains de vos proches ont-ils des migraines?
  • Avez-vous remarqué quelque chose qui améliore ou aggrave vos symptômes?
  • Avez-vous récemment eu des problèmes dentaires?
  • Avez-vous des allergies saisonnières ou avez-vous récemment eu une réaction allergique?
  • Avez-vous des symptômes de fièvre, de frissons, de sueurs, de léthargie ou de périodes d’incohérence?
  • Quels changements ou stress majeurs pourriez-vous avoir vécu récemment dans votre vie?

Aucun test médical n’existe pour tester spécifiquement les migraines. Votre médecin ne peut pas diagnostiquer les migraines par:

  • des analyses de sang
  • un rayon-X
  • un scanner
  • une IRM

Cependant, votre médecin peut vous prescrire certains tests pour essayer de déterminer d’autres causes de vos maux de tête.

Comment les migraines sont-elles traitées?

Si vous ressentez une migraine pendant l’exercice, arrêtez l’activité. S’allonger dans un endroit frais, sombre et calme jusqu’à ce que la migraine disparaisse peut aider à soulager vos symptômes.

Vous pouvez également prendre un analgésique sur ordonnance ou en vente libre ou un anti-inflammatoire dès l’apparition des premiers signes de migraine.

Quelles sont les perspectives des personnes souffrant de migraines?

Il n’y a pas de remède contre les migraines. Les symptômes durent généralement entre quatre et 72 heures lorsqu’ils ne sont pas traités.

De nombreuses personnes éprouvent moins de maux de tête en vieillissant. Les femmes qui souffrent de migraines liées aux menstruations peuvent constater que leurs symptômes s’améliorent lorsqu’elles atteignent la ménopause.

Il est important de s’attaquer au problème et de ne pas espérer qu’il disparaîtra. Pour certains, les migraines occasionnelles peuvent se reproduire de plus en plus souvent, devenant éventuellement chroniques. Travaillez avec votre médecin pour trouver des moyens de prévenir et de traiter les migraines avant que le problème ne s’aggrave.

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