Pourquoi être flexible est bon pour votre santé

Aperçu

Étirer votre corps pour devenir plus souple et flexible offre de nombreux avantages physiques. Un tel entraînement permet des mouvements plus faciles et plus profonds tout en renforçant la force et la stabilité. Étirer vos muscles et vos articulations entraîne également une plus grande amplitude de mouvement, un meilleur équilibre et une flexibilité accrue.

Continuez à lire pour en savoir plus sur les avantages de développer un corps flexible et sain.

6 avantages de la flexibilité

Une flexibilité améliorée produit un large éventail d’avantages physiques et peut avoir un effet positif sur votre bien-être général. Voici quelques façons dont une flexibilité accrue est susceptible de vous aider.

1. Moins de blessures

Une fois que vous développez la force et la flexibilité de votre corps, vous serez en mesure de résister à plus de stress physique. De plus, vous débarrasserez votre corps de tout déséquilibre musculaire, ce qui réduira vos chances de vous blesser pendant l’activité physique. La correction des déséquilibres musculaires nécessite une combinaison de renforcement des muscles sous-actifs et d’étirement des muscles hyperactifs (serrés).

2. Moins de douleur

Votre corps se sentira probablement mieux dans l’ensemble une fois que vous aurez travaillé sur l’allongement et l’ouverture de vos muscles. Lorsque vos muscles sont plus lâches et moins tendus, vous ressentirez moins de courbatures et de douleurs. De plus, vous risquez moins de ressentir des crampes musculaires.

3. Amélioration de la posture et de l’équilibre

Lorsque vous vous concentrez sur l’augmentation de la flexibilité musculaire, votre posture est susceptible de s’améliorer. Travailler votre corps vous permet d’avoir un bon alignement et de corriger les déséquilibres. De plus, avec une amplitude de mouvement accrue, vous pouvez trouver plus facile de vous asseoir ou de vous tenir debout de certaines manières. Il a été démontré que le yoga améliore l’équilibre.

4. Un état d’esprit positif

S’engager régulièrement dans des poses qui étirent et ouvrent votre corps peut provoquer une sensation de relaxation. Les bienfaits physiques peuvent s’étendre à un état d’esprit détendu. Vous trouverez peut-être plus facile de vous détendre une fois que votre corps se sentira mieux.

S’engager régulièrement dans des poses qui étirent et ouvrent votre corps peut provoquer une sensation de relaxation. Les bienfaits physiques peuvent s’étendre à un état d’esprit détendu. Vous trouverez peut-être plus facile de vous détendre une fois que votre corps se sentira mieux.

5. Une plus grande force

Il est important d’augmenter la force à mesure que vous devenez plus flexible. Cela garantit que vos muscles auront la bonne quantité de tension afin qu’ils soient suffisamment forts pour vous soutenir et vos mouvements, vous permettant ainsi de devenir plus en forme physiquement.

6. Amélioration des performances physiques

Une fois que vous augmentez votre flexibilité pour permettre un plus grand mouvement dans votre corps, vous serez en mesure de mieux performer physiquement. C’est en partie parce que vos muscles travaillent plus efficacement.

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